Для чего нужна маска для сна

Содержание

Повязка (маска) на глаза для сна: отзывы, плюсы, минусы

Чтобы хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, требуется темнота. Плотные портьеры не всегда способны защитить спальню от проникновения яркого света уличных фонарей или рекламных баннеров. Многих раздражает светящийся циферблат часов или маячки на выключателе. Защитить орган зрения и нервную систему от этих неприятностей поможет повязка (маска) на глаза для сна. Аксессуар выполнен из плотной материи, не пропускающей свет даже днём.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.

  • Происходит восстановление и обновление клеток кожного покрова;
  • Вырабатывается коллаген, необходимый для здоровья суставов и позвоночника;
  • Синтезируются гормоны;
  • Обработка информации, полученной днем и преобразование её в долгосрочную память;
  • Усиленное выведение вредных веществ;
  • Улучшение работы мозга, нервной и иммунной системы.
Все эти процессы происходят ночью, обязательным условием для их выполнения является кромешная тьма. Поскольку только в таких обстоятельствах вырабатывается мелатонин, малейшее проникновение света на зрачок приводит к разрушению элемента.

Кому нужна повязка?

Подобный аксессуар требуется людям, страдающим от нарушения естественного цикла сна. Изделия рекомендованы пациентам с высокой чувствительностью к свету. Также маска идеально подойдет для следующих случаев:

  • Тем, кто по долгу службы вынужден много времени проводить в командировках и не может спать в транспорте из-за света;
  • Людям, проживающих в мегаполисах, где ночное освещение очень интенсивно. От рекламных вывесок и фонарей порой не спасают самые плотные портьеры;
  • Супругам с разными биологическими ритмами. Например, муж спит, а жена бодрствует, включает свет или телевизор;
  • Тем, кто работает в ночную смену. Им приходится восполнять недостаток сна в дневное время;
  • Людям, у которых кровать расположена напротив окна;
  • «Совам». Они не могут хорошо выспаться днём, особо остро проблема встает летом, когда рассвет наступает очень рано.

Согласно проведенным исследованиям помешать крепкому сну может даже незначительный свет от экрана будильника.
Вернуться к оглавлению

Виды масок

Как называется повязка на глаза для сна? Второе название аксессуара ночные очки, они невероятно популярны. Причем их пользу оценили даже врачи, они уверены, что наглазник является прекрасной альтернативой снотворному. На рынке представлено множество разнообразных моделей, отличающихся по цене и качеству. Если нет возможности купить готовый аксессуар, смастерите его самостоятельно.

Наибольшим спросом пользуются следующие виды масок для сна:

  • С косметическим эффектом. Выполнены из плотной материи, в них имеются небольшие отверстия, в которые вкладывают гелевые подушечки. Их нужно предварительно охладить. Аксессуар положительно воздействует на уставшие веки, снимает отёчность, устраняет мелкие морщинки;
  • Smart-маски. Оснащены уникальным датчиком, испускающим импульсы. Изделие улучшает качество сна и снимает стресс;
  • Ночные очки. Плотно прилегают к лицу, имеют надежный крепеж. По внешнему виду напоминают защитную оптику.
Лучше приобретать изделия из натуральных тканей. Наибольшей популярностью пользуется шёлковая маска, она обладает нежной и приятной текстурой.

Как выбрать маску?

В продаже имеются изделия из разной материи и с множеством дополнительных функций. Однако, какими бы «примочками» не оснастил производитель повязку, она должна быть:

  • Комфортной;
  • Хорошо тянуться;
  • Не пропускать свет;
  • Внутренняя сторона гладкая, выполнена из нежной ткани;
  • Оснащена удобным и надежным креплением.

Маска может быть декорирована вышивкой, стразами, но это никак не сказывается на её функциональности. Однако если подобные украшения повышают настроение, то можно использовать любые элементы, не препятствующие нормальному поворачиванию головы.

Самые лучшие материи для пошива масок – это хлопок, бамбук и шёлк. Они не вызывают раздражения, приятны на ощупь. Для фиксации применяют эластичные ленты или резиночки. Самый удобный вариант – изделие с двумя крепежами, с возможностью регулировать длину ленты.

Некоторые модели оснащены мягким валиком для носа, такие повязки плотней прилегают к лицу. Многие отказываются от использования наглазников, поскольку в них некомфортно открывать очи. В этом случае вам подойдут изделия, оснащенные выпуклостями для ока.

Накладки для женщин

Для представительниц слабого пола важно не только выспаться, но и избавиться от косметических проблем. Специально для милых дам были разработаны маски для сна, оснащенные уникальными вкладками.

  • Наполнитель в виде геля справляется с отёчностью;
  • Привести в порядок кожные покровы и хорошо выспаться помогут ночные очки, в контур которых интегрированы магнитные диски. Они «запускают» биологические активные точки, устраняют гипертонус лицевой мускулатуры и ускоряют процесс регенерации эпидермиса. Если дополнительно нанести питательный крем, то эффект от использования повязки усилится;
  • Маски с вплетенными нитями из турмалина приводят в порядок нервную систему, улучшают кровообращение. От человеческого тела исходит тепло, которое запускает работу турмалина, он начинает испускать инфракрасные лучи. В итоге исчезают чёрные круги под глазами;
  • Хорошей профилактикой от морщин станут наглазники, пропитанные оксидом меди. Ежедневное использование аксессуара придаст коже гладкость и бархатистость.

Умные накладки для сна

Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.

В результате человек просыпается бодрым и отдохнувшим, даже если находился в кровати три часа. Устройство можно настроить на дневной сон, оно идеально справляется с регулированием цикла сна при неупорядоченном режиме.

Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:

  • Притормаживает процессы старения;
  • Предотвращает появление новообразований;
  • Помогает человеку адаптироваться к смене часовых и климатических поясов;
  • Выступает в роли антиоксиданта, снабжает ткани и клетки кислородом.

Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.

Вместо того, чтобы спешить в аптеку за снотворным, лучше приобрести маску для сна. Она предотвращает проникновение света на сетчатую оболочку, в результате чего можно полноценно отдыхать даже днём.

Что думают о масках специалисты?

Доктора, специализирующиеся на лечении проблем со сном, считают, что в некоторых случаях повязка способна заменить снотворное. Основная часть суточной нормы мелатонина вырабатывается в ночное время суток. Свет притормаживает это процесс и в итоге организм выдает меньше гормона, чем положено.

Недостаток мелатонина приводит к проблемам с засыпанием, снижается психоэмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям, наблюдается хроническая усталость и недосыпание, организм быстро стареет.

Маска для сна на глаза помогает создать кромешную тьму даже днём. В результате не происходит сбой в выработке гормона, человек может хорошо выспаться и утром чувствует себя бодрым.

Повязка – идеальный вариант для людей, много работающих за компьютером. Темнота помогает снять усталость, накопившуюся за день, и расслабляет мускулатуру органа зрения.

Маска для сна своими руками

Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.

Для создания наглазника понадобится:

  • Натуральная материя (ситец или хлопок) для внутренней отделки, которая контактирует с глазами;
  • Ткань для лицевой стороны. Ее хозяйка выбирает на свой вкус;
  • В качестве наполнителя используйте флис или флизелин. Первый придаст аксессуару мягкость, второй поможет поддерживать форму;
  • Для удобства и в качестве крепежа подберите резинку длиной тридцать сантиметров и шириной три сантиметра.

Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.

Если в качестве наполнителя выбрали флис, то сделайте его на 0,5 сантиметров меньше остальных деталей. Сложите все элементы лицевой стороной внутрь и сшейте. В конце прикрепите резинку. Маска готова!

Заключение

Мелатонин повышает устойчивость человека к стрессовым ситуациям, отвечает за хорошее настроение и бодрость. Однако, его выработка происходит только в условиях кромешной темноты. Световые потоки разрушают гормон, поэтому при дневном освещении сон будет коротким и беспокойным. Маска поможет избавиться от этой проблемы и даст возможность выспаться даже в яркий солнечный день.

Может ли повязка сделать сон здоровым и крепким? Ответ узнаете, посмотрев видеоролик.

Зачем нужна маска для сна и как она действует

Учеными было доказано, что для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым, наполненным силами, нужно спать в полной темноте. Ночью в организме вырабатывается специальный гормон, способствующий повышению устойчивости к стрессам и активности, а также дарящий хорошее настроение. Поэтому нередко используется маска для сна, благодаря которой источники света не препятствуют полноценному отдыху и синтезу мелатонина.

Для чего нужна маска для сна

Маской или очками называется повязка на глаза для сна, защищающая от источников освещения и солнечных лучей. Для того чтобы свет не проникал и не препятствовал полноценному отдыху, достаточно лишь одеть это приспособление. Нужна повязка в разных ситуациях. Используют ее как в домашней обстановке, так и во время поездок в транспорте.

Объяснить, зачем надевается маска для сна, достаточно просто. С ее помощью создается эффект полной темноты, что способствует активной выработке мелатонина.

Чаще всего к ее применению прибегают в следующих случаях:

  • путешествия на самолете или другом транспорте;
  • дневной отдых;
  • отсутствие штор в помещении или недостаточная их плотность;
  • один из членов семьи привык рано вставать и включает свет, за счет чего мешает отдыхать другим;
  • рядом спящий человек привык засыпать позже и любит почитать книгу в вечернее время или поиграть на планшете;
  • занятия йогой. Аксессуар отлично подойдет для медитации.

Как работает такая маска

Чтобы понять, для чего предназначена повязка для глаз для сна, нужно прежде всего разобраться с особенностями мозговой деятельности в ночной и дневной период. В организме есть особый механизм, регулирующий суточные ритмы. Работает он по причине взаимодействия гормонов, синтезируемых железами и эпифизом (мелатонином, серотонином и адреногломерулотропином).

Предназначение каждого из этих веществ разное. Два из них отвечают за чувства, провоцируют всплеск эмоций, а гормон сна регулирует ритмику состояния человека во время суток. Он воздействует на организм таким образом, что от уровня мелатонина в крови напрямую зависит степень бодрствования. Гормон дает сигнал, что уже ночь и пора спать.

Далеко не всегда периоды бодрствования и состояния покоя находятся в соответствии с биологическими ритмами. Работа в ночное время, сон только утром или днем – все это негативно сказывается на здоровье. Специальная накладка помогает создать иллюзию темного времени суток и способствует полноценному отдыху.

Почему нужно спать в полной темноте

Сетчатка глаза способна различить свет даже через веки. Обусловлено это тем, что они предназначены для защиты от световых лучей. За счет этого мелатонин не вырабатывается в должном количестве. Даже слабое освещение приводит к нарушению процесса его синтеза.

При недостаточной концентрации гормона в крови нарушается природная цикличность и подавляются защитные функции организма. В результате начинают развиваться всевозможные болезни и повышается риск начала злокачественного процесса.

Спать необходимо в полной темноте. Именно с этой целью используется ночная повязка.

Виды масок и критерии выбора

Чтобы выбрать подходящую модель маски, нужно учитывать несколько важных критериев. Все повязки для сна выполняют одну и ту же функцию, но имеют ряд отличий, которые при покупке следует обязательно брать во внимание.

Дизайн

Очки для сновидений представлены в огромном ассортименте. Имеются модели для женщин, детей и мужчин. Они отличаются размером и рисунками. Есть также косметические накладки, используемые во время ночного отдыха. Фантазии производителей нет границ. Поэтому, чтобы выбрать маску для сна, нужно учитывать свои вкусы и интересы.

Материал синтетические или натуральные ткани

Выбирая синтетические, эластичные ткани, удастся обеспечить крепкий сон, но существует риск появления аллергии и чувства зуда. Стоимость на них ниже, чем на натуральные, но по возможности все же рекомендуется отдавать предпочтение более дорогим аксессуарам.

Самыми популярными тканями являются хлопок и шелк. Шелковые изделия не провоцируют аллергическую реакцию, просты в использовании и отличаются долговечностью. Хлопковые, как правило, также не вызывают дискомфорта, а при прикосновении с кожным покровом создают приятные ощущения.

Наполнители: синтепон или гель

Наглазники для сна с синтепоном считаются универсальным вариантом. Они обладают такими характеристиками:

  • продолжительный срок эксплуатации;
  • прочность;
  • экологичность;
  • безопасность.

Гелевые накладки помимо основной функции также способствуют разглаживанию морщин, нормализации мышечного тонуса, расслаблению и снятию усталости.

Специальные накладки для женщин

Повязка для глаз для сна нередко оснащена дополнительными вставками, способствующих решению всевозможных косметических проблем:

  • гелевые снимают отечность и разглаживают морщины;
  • магнитные диски снижают тонус мышц и стимулируют процесс регенерации кожного покрова;
  • наличие турмалиновых нитей благотворно сказывается на деятельности нервной системы и процессе кровообращения. С их помощью удается избавиться от темных кругов под глазами;
  • ткань, пропитанная оксидом меди, создает преграду для образования морщин и разглаживает эпителий.

Ночные накладки – это нужный и простой в использовании аксессуар. Благодаря их применению удается улучшить общее самочувствие и полноценно выспаться. Это в свою очередь положительно скажется на состоянии здоровья, настроении и внешнем виде.

Зачем нужна маска для сна

Многие люди не раз наблюдали в фильмах ситуацию, когда персонаж ложится спать с маской на глазах. «Наверняка это прихоть разбалованных» – скажете вы. А вот и нет!

На самом деле, человек, использующий маску, действительно заботится о своем здоровье. Для того чтобы понять зачем же нужна маска для сна, для начала необходимо разобраться в тонкостях самого процесса сна.

Сон является неотъемлемой частью жизни каждого живого существа на планете. В особенности это касается человека. Ведь для нас он жизненно необходим, поддерживает хорошее самочувствие.

Но не всегда сон может оказывать такое положительное влияние. Все дело в гормоне под названием мелатонин. Вырабатывается он в эпифизе, являющегося частью головного мозга человека.

Сам гормон был открыт американским врачом А. Лернером, который установил мелатонин как регулятор суточных биоритмов. В дневное и ночное время суток концентрация мелатонина в крови заметно разнится.

Так, с двенадцати часов ночи до пяти часов утра, выработка гормона существенно идет на повышение, а в дневное время на спад.

Мелатонин вырабатывается благодаря аминокислоте под именем триптофан. Выпейте на ночь теплое молоко с медом и съешьте пару орешков. Это поможет уснуть в ближайший час-полтора.

Маска для сна крайне необходима жителям мегаполисов, где постоянный свет фонарей, машин и бигбордов мешает сконцентрироваться на ночном отдыхе.

Даже наименьший источник света от уличного фонаря проникает через сетчатку глаза и вместо отдыха мозг начинает анализировать поступающую информацию, подсознательно работая всю ночь.

В итоге мелатонин вырабатывается в небольшом количестве, либо вовсе не синтезируется. Однако такие варианты не допустимы для нормальной работы организма человека.

Гормон сна участвует в таких процессах, как:

1. Выступает в роли регулировщика сна.

2. Служит хорошим антиоксидантом.

3. Способен предотвращать развитие опухолей.

4. Оттягивает процесс старения.

5. Помогает адаптироваться при смене часовых поясов.

6. Укрепляет иммунную систему.

Именно вышеуказанные факторы являются основной причиной, почему необходимо спать в полной темноте, или же в маске для сна. Если же человек спит при любом источнике света, на утро он будет вялым, не отдохнувшим и раздражительным.

Пару таких ночей превратятся в длительный кошмар, который может вызвать хроническую усталость, понижение иммунитета и множество других более серьезных болезней.

Кроме сна в полной темноте, для выработки мелатонина и хорошего общего самочувствия необходимо придерживаться элементарных правил.

Правила для хорошего сна

1) Установите себе режим, чтобы просыпаться и отдыхать в одно и то же время. В таком случае организм сможет подстроиться под постоянный график, а каждое пробуждение по утрам будет только в радость.

2) Длительность процесса сна должна варьироваться от шести до восьми часов. Желательно делать это в ночное время суток. Дневной сон с такой же продолжительностью пользы не принесет.

3) После пробуждения сразу вставайте с постели, иначе есть вероятность снова уснуть. Таким образом вы не собьете ритм уже настроенного на плодотворную работу организма.

4) Время перед сном лучше проводить в спокойной тихой обстановке. Зажгите свечи, подожгите аромалампу и наслаждайтесь вечерним отдыхом.

5) Не переедайте на ночь. В идеале не стоит принимать пищу раньше, чем хотя бы за два часа до сна. Исключением могут стать молоко с медом, о котором упоминалось выше.

В этом случае вреда не будет, а триптофан успеет дойти до головного мозга, чтобы выработать мелатонин, благодаря которому ваш сон будет крепче.

Теперь вы знаете, для чего нужна маска для сна, и как мелатонин влияет на наше самочувствие. Придерживаясь вышеописанных рекомендаций, вы встретите здоровый сон и сделаете его качественным. Утренний подъем станет легким и приятным!

Поможет ли заснуть маска для сна

Многие люди не могут заснуть при свете, даже если сильно устали. Маска для сна является выходом из положения и помогает полноценно отдохнуть в дневное время. Приспособление долгое время в нашей стране было непривычным, поэтому продажа изделий не организована в широких масштабах. Сегодня без данного атрибута не отправляются в дорогу, его берут на СПА процедуры, имеют дома, чтобы выспаться после бессонной ночи.

Как выбрать маску для сна

Выбор повязки на глаза для сна либо маски зависит от предпочтений человека, назначения изделия и условий применения. Для использования в медицинских целях рекомендуется подбирать приспособление по совету врача. Если вам нужно просто снизить влияние света во время дневного отдыха, то критерии выбора несложные. Поскольку сон в тёмных очках — это неудобный вид отдыха, то требованием, предъявляемым к повязке будет комфорт в пользовании.

Кроме того, качественные приспособления для сна должны быть практичными, экономичными и безопасными. То есть значение имеют следующие характеристики:

  • долговечность;
  • удобство конструкции;
  • экологичность материала изготовления;
  • приемлемая цена;
  • эстетичность модели.

На рынке есть предложения, учитывающие все необходимые требования. Рейтинговыми считаются брендовые изделия от известных производителей, так как они изготавливаются по новейшим технологиям и обеспечивают максимальную пользу и комфорт.

Маска для сна должна быть не только удобной, но и красивой, тогда вы не будете забывать её в самолетах или поездах.

Для чего и кому нужна маска для сна

Для того чтобы разобраться в предназначении повязки, нужно понять, что происходит в мозге в ночное и дневное время, и почему человеку нужна маска для сна. В организме человека заложен естественный механизм регуляции суточных ритмов. Он основан на взаимодействии гормонов, вырабатываемых пинеальной железой, эпифизом. Секреторный перечень продуцируемый данными органами состоит из нескольких наименований. Вырабатываемые гормоны называются адреногломерулотропином, серотонином, мелатонином.

Функциональное предназначение данных веществ разное. Два первых влияют на чувства, способствуют взрыву эмоций, а мелатонин отвечает за ритмику человеческого состояния в течение суток. Данный гормон изучил А.Б Ларнер, учёный описал механизм его влияния и схему продуцирования секрета пинеальной железой. Особенности воздействия на организм таковы, что от концентрации мелатонина в крови и в эпифизе зависит уровень бодрствования. Данный гормон сигнализирует организму, что наступила ночь и нужно засыпать.

Схему выработки мелатонина для наглядности можно отобразить в таблице.

Но в жизни современного человека сон и бодрствование не соответствуют биологическим часам. Многим приходится работать ночью и спать только в утренние часы или днём. Это отрицательно отражается на здоровье. Чтобы организму создать иллюзию ночи и хорошо выспаться, нужно пользоваться повязкой на глаза для полноценного сна. В этом случае мелатонин будет синтезироваться, дневной ритм сменится ночным.Пиковым временем концентрации мелатонина считается 2 часа ночи. Продолжительность светового дня в разные сезоны меняется, гормона вырабатывается разное количество. В летние и весенние месяцы его вырабатывается меньше, в осенние и зимние — больше. Эта таблица показывает, как должно быть, при естественном суточном ритме.

Причиной многих заболеваний и стрессов является недосыпание.

Наглазники, очки для сна, маски бывают необходимы при разных обстоятельствах:

  1. Людям, работающим в ночное время.
  2. Для продления времени сна весной и летом, когда солнце встаёт слишком рано.
  3. Для дневного сна во время тихого часа.
  4. В поездке, в командировке, в самолёте, чтобы отдохнуть в полной темноте, когда остальные бодрствуют.
  5. При принятии солнечных ванн и других процедурах, когда нужно защитить глаза от искусственного освещения.
  6. Пожилым людям, у которых по ночам бывает бессонница и приходится досыпать в светлое время суток.

Виды масок

Маска для сна имеет предназначение блокировать доступ света к глазам. При выборе изделия необходимо проверить светонепроницаемость материала и удобство модели. Желательно, чтобы ткань была дышащей, то есть пропускающий воздух, это исключит неприятное ощущение влажности в окологлазной зоне при использовании.

Спросом пользуются следующие разновидности приспособлений:

  • тканевые повязки на глаза для сна, имеющие ремешки для закрепления их на тыльной стороне головы;
  • плотно фиксирующиеся на лице приспособления с эластичными ремешками;
  • маски с выпуклостями, позволяющие открывать глаза, не снимая повязку;
  • с застёжками или липучками, регулирующими длину ремешка;
  • с дополнительными эффектами, например, охлаждающие, ароматизированные.

Все перечисленные разновидности простые по конструкции, их можно изготовить своими руками. При покупке изделия ориентируйтесь на критерии комфорта и экологичности. Есть несколько советов, которые помогут вам разобраться в преимуществах и недостатках продукции.

  1. Завязывающиеся ремешки ослабевают, маска сползает и человек просыпается от света.
  2. Эластичные крепления с плотным прилеганием неудобны тем, что давят и способствуют выделению пота.
  3. Приспособления, ремешки которых можно регулировать — это изделия со знаком плюс. Они подходят на разные размеры головы, их можно надевать на головной убор.
  4. Масками с дополнительной функцией охлаждения приятно пользоваться в жаркие дни.

Самый лучший выбор для использования дома — гелевая маска для сна. Ее можно делать теплой или холодной.

Изделия должны быть изготовлены из экологически чистых, мягких и лёгких материалов. Отличным вариантом является поролон, атлас, хлопок. Из первого создаются модели с выпуклостями, атласные считаются дышащими. Хлопковые ночные очки имеют внутренние прокладки для поддержки формы, например, из синтепона.

Если вам нужна гипоаллергенная повязка, то остановитесь на атласной, шёлковой и хлопковой. Данные изделия имеют только положительные отзывы, они приятны для кожи, не вызывают дискомфорта. Натуральные ткани не становятся причиной аллергических реакций, на лице не появится сыпь и раздражение.

Среди брендовых изделий спросом пользуются ночные очки из натуральных тканей ручной работы. Это иностранные и отечественные модели, выполненные по дизайнерским лекалам, имеющие цветовое разнообразие. Предложение продукции широкое, каждый может выбрать на свой вкус.

Изделия с косметическим эффектом

К таковым относится продукция двойного назначения. Приспособления выполняют роль блокатора света и способствуют оздоровлению кожного покрова посредством воздействия тепла или холода. Самая известная косметическая маска для сна — гелевая. Они бывают сплошь заполненные гелем или с наполнителем в виде шариков. Маска накладывается на лицо с целью получения расслабления, освежения, охлаждения, предотвращения появления морщин.

На приспособлении есть углубление для носа, поэтому она удобно ложится на лицо. Массажные гранулы, находящиеся в ней обеспечивают кожному покрову косметическое воздействие, направленное против старения. Гелевые маски многоразовые, их можно делать тёплыми для расслабления и охлаждающими для бодрости и придания тонуса.

Теплой делается повязка после помещения в подогретую воду, холодной — в морозилку. Гелевые очки для сна должны иметь комфортную температуру. То есть не замораживайте их до оледенения и слишком не разогревайте.

При пользовании аксессуаром нужно соблюдать правила:

  • снимать косметику и накладывать приспособление на очищенное лицо;
  • охладить или нагреть маску;
  • наложить на лицо, плотно, прижав;
  • держать следует около 10 минут.

Косметическое воздействие процедуры усиливается, если делать попеременно холодный и тёплый сеанс. Получается переменный компресс, способствующий омоложению.

Самым продвинутым вариантом являются, так называемые, smart маски для сна

Smart повязки

Это умные очки для сна, предназначенные для воздействия на мозг и помогающие хорошо выспаться. Принцип работы — сенсорное воздействие на рецепторы ЦНС с целью устранения расстройства сна. Это разработка, одобренная Всемирной организацией здравоохранения, как полезный медицинский аксессуар.

Повязка для сна изготавливается из ткани, текстиль мягкий, она удобно облегает голову. В лобной части имеются датчики, анализирующие мозговую активность. Гаджет анализирует состояние мозга, фазу сна, реагирует на мышечное расслабление, фиксирует пульс и дыхание.

Улавливая момент выхода из фазы медленного сна, устройство начинает передачу звуковых сигналов, стимулирующих наступление глубокого сна. Данные поступают на мобильное приложение, которое выдаёт рекомендации по качественному изменению условий отдыха.

Мнение специалистов и отзывы людей

Одобрительные высказывания о повязках на глаза для сна от специалистов и пользователей подтверждают полезность приспособлений.

Вот, что пишет врач невролог Галыгин Валерий Васильевич из Краснодара.

Бессонница у людей способна выбить их из нормально ритма и спровоцировать нервные заболевания. А бывает она часто по простой причине — из-за недосыпания. Я рекомендую использовать очки для сна. Простые приспособления, сшитые собственноручно и блокирующие доступ света обеспечивают комфортный отдых. Покупные Smart повязки расслабляют и вводят человека в глубокий сон, с ними люди забывают о том, что такое бессонница. Больные избавляются от проблемы без помощи лекарств, которые имеют побочные эффекты. Это плюс масок для сна.

Пользователи отмечают, что спать в очках для сна намного комфортней, особенно если вам приходится отдыхать днём.

Ольга, 44 года, Кандалакша

Мы живём за Полярным кругом, у нас день длится месяцами. Спать при свете я не могу, поэтому для меня очки для сна стали спасением. Я купила из эластичной ткани маску, она лёгкая, на лице не ощутимая, свет не пропускает и даёт мне выспаться. Всем, кому мешает спать дневной свет рекомендую приобрести ночные очки. Они реально помогают полноценному отдыху.

Виктория — космеолог студии Вива-медикал, Ростов-на-Дону

Дорогие женщины, рекомендую вам использовать для домашнего массажа и компресса гелевую косметическую маску. Отличный вариант придания тонуса и устранения мелких мимических морщин. Если процедуры выполнять регулярно, то вам не потребуется посещать салон. Косметическая гелевая маска действует как контрастный компресс. Для этого её нужно попеременно разогревать и охлаждать. Пользоваться приспособлением просто — приложили к лицу, она приклеилась, подержали 10-12 минут и снимайте. Три сеанса в неделю достаточно, чтобы через месяц увидеть результаты омоложения.

Есть и отрицательные отзывы о накладках, но они основаны на незнании правил применения.

Людмила, 65 лет, Ставрополь

Для того, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, мне посоветовали маску с гелем. Я прикладывала по два раза в неделю целый месяц, но эффекта не увидела. Зато заработала гайморит. Теперь мне врач говорит, что нельзя было охлаждать до низких температур, нужно было делать прохладной. Всем, кто поверил в чудодейственную силу гелевых очков, советую сначала изучить правила их использования, чтобы не навредить своему здоровью. И против глубоких морщин приспособление не помогает.

Цены на маски

Качественная брендовая маска для сна стоит недёшево. Ценовые категории бюджетных изделий находятся в пределах от 250 до 500 рублей. В основном это цветные и тёмные однотонные накладки на глаза с завязками или резинкой.

Средние по стоимости приспособления снабжены ремешками, которые можно регулировать. Среди них есть разновидности с выдавленными нишами на уровне глаз и другими функциональными свойствами, например, ароматизированные. Аксессуары этого ряда стоят от 500 рублей.

Умные маски на глаза для сна относятся к высокой ценовой категории. За них придётся заплатить от 1500 рублей.

Почему маска для сна должна быть у каждой девушки: здоровый сон, предотвращение морщин и другие плюсы ее использования

Женщины по-разному относятся к повязкам для сна. Многие используют их только в самолете, чтобы выспаться при продолжительном перелете или оградить себя от соседей. Однако этот аксессуар необходим и в повседневной жизни для спокойного отдыха в домашней обстановке. Желание спать вызывает гормон мелатонин, а он вырабатывается только в темноте. Поэтому при возникновении проблем с засыпанием, болезнью, нахождением в незнакомом месте или при дневном сне, желательно ей воспользоваться.

Помогут ли маски для сна лучше выспаться ночью? Чтобы узнать, надо проверить, а в этом вам помогут перечисленные ниже их преимущества.

Повязки для сна дешевле, чем плотные шторы

Исследователи, которые изучают сон, единодушны в том, что чем темнее в комнате, тем сон крепче. Единственный способ сделать вашу спальню полностью темной – использовать плотные шторы. Это дорогое удовольствие, если у вас большие окна. В качестве альтернативы можно смоделировать темноту, используя повязку для сна, чтобы не дать окружающему свету помешать вам. Маски в затемненном стиле, такие как Mindfold или Total Eclipse Sleep Mask, предлагают почти полную темноту, но даже маска в виде повязки на глаза, как Nest Bedding Luxury Sleep Mask или Alaska Bear Sleep Mask, хорошо справится с блокировкой света.

Маски улучшают качество сна

Основная причина, по которой ученые говорят, что для хорошего сна вам нужна тьма, на самом деле эволюционная. Люди ведут себя естественным образом, они бодрствуют днем ​​и спят ночью. Наш мозг запрограммирован на то, чтобы связывать тьму со сном, и он производит больше мелатонина – гормона, который контролирует наш цикл сна и бодрствования, когда ощущает отсутствие света. Надев повязку на глаза, вы обеспечиваете темноту, и спите глубоко всю ночь, независимо от света в комнате.

Помощь при бессоннице

Поскольку наш мозг связывает тьму со сном, то использование повязки на глаза приглушает стресс, беспокойство, волнение и т. д. Она также лишает вас возможности открыть глаза и посмотреть на будильник, увидеть соблазны и другие отвлекающие факторы.

Безопасность повязок, по сравнению с лекарствами и алкоголем

Многие люди, у которых проблемы со сном, используют снотворное или принимают алкоголь, чтобы отдохнуть. Но фармацевтические препараты, даже безрецептурные, вызывают привыкание или побочные эффекты. Кроме того, высока вероятность передозировки. А алкоголь не только сопряжен с такими же рисками, что и снотворное, но и нарушает цикл сна и негативно влияет на общее качество отдыха и здоровье.

Поскольку повязки для сна заставляют ваш мозг поверить в то, что пришло время спать, они представляют собой нехимическую альтернативу снотворным препаратам, но с меньшим риском и хорошим эффектом.

Предотвращение сухости глаз

Центральное отопление делает сухим воздух в вашей квартире, он негативно влияет на слизистую глаз. Кроме того, в них попадает пыль и шерсть животных. Повязка на глаза убережет от этих неприятностей.

Они полезны людям, у которых есть ночной лагофтальм – неспособность полностью закрыть глаза, когда они спят. Для сохранения их влажности, совместно с лечащим врачом, надо подобрать подходящую повязку.

Польза для кожи

Когда вы просыпаетесь с полосками от наволочки на лице, это не просто смешно, со временем на этом месте появятся морщины. Если вы спите на боку или на животе, давление на дерму и трение о наволочку способно привести к расщеплению коллагена и появлению «гусиных лапок». Вы можете попробовать специальную подушку, чтобы избежать этого, или попытаться научиться спать на спине, а лучше надевать повязку для сна, защищая нежную кожу вокруг глаз. Она будет служить своеобразной прокладкой между лицом и подушкой. Если же возникают проблемы с кожей, то маску надо выбирать из натуральной, дышащей ткани: шелка или хлопка, и систематически стирать ее моющими средствами, чтобы сохранить красоту и эластичность дермы.

Существует много различных видов масок, поэтому каждый может подобрать себе подходящую, в которой будет удобно спать.

Зачем нужна повязка для сна?

Почему богатые люди из голливудских фильмов спят в масках? Только ли прихоть и избалованность стоит за таким поведением? Оказывается, нет. Повязки для сна – одно из простых и доступных средств избежать болезней, а самое важное – снизить риск возникновения опухолей.

Чтобы лучше понять важность сна в повязке, нужно провести небольшой экскурс в анатомию.

Шишковидное тело (эпифиз, пинеальная железа) — непарный орган эндокринной системы, расположенный в головном мозге. Основными гормонами, выделяемыми эпифизом, являются мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин. Каждый из них выполняет важные функции в организме человека, но особого внимания заслуживает мелатонин.

Мелатонин — основной гормон пинеальной железы, являющийся регулятором суточных ритмов. Мелатонин был открыт в 1958 г. А. Б. Лернером. Было установлено, что в течение суток концентрация гормона в эпифизе и в крови изменяется, причем её значительное повышение приходится на ночные часы, а днем наблюдается заметное понижение. Высокие цифры регистрируются между полночью и 5 часами утра, с максимумом, приходящимся на 2 часа утра. Длина светового дня также влияет на синтез мелатонина: летом его вырабатывается меньше, чем зимой. Нарушение сна ночью также изменяет уровень мелатонина в крови.

Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана — заменимой аминокислоты, которой богаты бобовые (особенно арахис, кедровые орешки, соевые бобы), овес, сыр, творог, сушеные финики, кунжут, молоко.

Процесс синтеза мелатонина происходит, в основном, ночью (70% всей продукции за сутки). За 24 часа в организме человека синтезируется около 30 мкг мелатонина. Секреция его строго подчинена суточному ритму, определяющему ритмичность всех функций и эффектов в организме человека. Освещенность сильно влияет на синтез и секрецию мелатонина: избыток света понижает его образование, а снижение освещенности — увеличивает. Этот факт был подтвержден наблюдениями за слепыми людьми. У них тоже имеется ритмичная секреция гормона, но для нее характены особенности. Например, у них свободно меняются периоды секреции мелатонина, и наблюдается 25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным, характерным для зрячих людей.

Еще одно наблюдение. С возрастом активность эпифиза снижается, мелатонина вырабатывается меньше. Может, поэтому пожилые люди спят так мало, а если и спят, то сон их поверхностный и очень часто беспокойный. Нередка у них и бессонница. А между тем глубокий сон снимает усталость и раздражительность; в организме нормализуется работа всех внутренних органов и систем.

Основные функции мелатонина:

  • регулирует периодичность сна;
  • обеспечивает сезонную ритмику у животных;
  • замедляет процессы старения;
  • усиливает иммунную систему;
  • является антиоксидантом;
  • обеспечивает адаптацию при смене часовых поясов;
  • антиопухолевое действие (доказано на животных).

Почему же нужно спать в полной темноте?

Как уже было отмечено выше, концентрация мелатонина очень сильно зависит от света: чем больше света, тем меньше гормона синтезируется в шишковидной железе. Нетрудно догадаться, что малая концентрация мелатонина не обеспечивает выполнение всего перечня функций этого гормона. Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку глаз, причем это происходит даже при закрытых глазах, так как веки не являются сколько-нибудь значимой преградой: сквозь закрытые веки сетчатка продолжает различать свет и темноту. От сетчатки к эпифизу подходят нервы, и там круглосуточно (даже во время сна) обрабатывается поступающая информация об интенсивности света. Недостаток мелатонина вызывает ослабление иммунной системы, а отсюда – болезни. Кроме того, недостаток мелатонина как гормона «молодости» и антиоксиданта – причина преждевременного и скорого старения. Но самое важное то, что разбалансировка иммунной системы опасна ее бездействием в отношении опухолевых клеток. Сильная иммунная система самостоятельно устраняет чужеродные клетки (а клетки опухоли есть измененные и ставшие чужими собственные клетки). Кроме потенцирования иммунной системы мелатонин может и сам оказывать цитотоксический эффект в отношении опухолевых клеток. Нужно отметить, что в группу риска по развитию опухолей (кстати, в первую очередь это опухоли женских половых органов и толстой кишки) относятся люди со сменным графиком работы (особенно ночные смены), авиационные служащие (при смене часовых поясов секреция мелатонина нарушается) – словом все люди, профессии которых подразумевают работу по ночам вместо здорового сна. Кстати, было замечено, что у людей первично слепых риск возникновения опухолей в 2 раза меньше.

Как же закрыть «неусыпное око сетчатки»? Наверное, все обращали внимание, что представители богатых семей в голливудских фильмах спят в специальных масках для сна. Оказывается, это не столько признак избалованности, сколько признак заботы о собственном здоровье. Повязка — отличное средство прекратить поток световых импульсов на сетчатку и дать возможность эпифизу вырабатывать столь значимый гормон – мелатонин. Маска для сна особенно оправдывает свое применение в городах-мегаполисах, где по ночам горят яркие огни, фонари, рекламные щиты.

Маска на глаза для сна

Полноценный и здоровый сон обеспечивается в спокойной обстановке, лишенной яркого освещения и посторонних звуков. В темноте процесс засыпания осуществляется быстрее за счет выработки гормона мелатонина, необходимого для поддержания стабильной работы организма.

Для устранения излишней яркости используется ночная повязка на глаза. В каких случаях ее нужно использовать, из каких материалов изготавливается, противопоказания и способы ухода — рассмотрим в данной статье.

Когда необходима

На начальной стадии погружения в покой исключается проникновение света в комнату – попадая на сетчатку, лучи раздражают и дают дополнительную нагрузку на оба глаза.

Поступающая информация воспринимается мозгом как новая. В ходе подсознательного анализа «нового материала» меланин вырабатывается в недостаточном количестве.

Нехватка данного гормона приводит к вялости, напряжению, понижению иммунной системы, в отдельных случаях становится причиной серьезных заболеваний.

Спать нужно в полной темноте. Обеспечить комфортные условия не всегда удастся, когда происходит постоянная смена окружающей обстановки.

Повязка окажется полезной:

  • при перелетах и переездах в дневное время;
  • людям, не переносящим наличие света при засыпании;
  • для защиты лица с лишним контактом о заломы постели и т.д.;
  • для сеансов медитации и повышения концентрации во время занятий йогой;
  • при раннем пробуждении членов семьи.

Что это такое

Накладка на глаза для сна считается элементом одежды и применяется при подготовке ко сну.

Изготовляется из плотных, светонепроницаемых тканей с целью защиты от воздействия внешнего освещения. При недостаточном затемнении помещения повязка помогает достичь эффекта полного погружения, ускоряя процесс засыпания.

Применение данного средства:

  • устраняет вероятность скорого появления морщин вокруг глаз;
  • помогает справляться с бессонницей;
  • устраняет ощущение страха при проведении медицинских диагностик.

Материалы

Данные изделия должны мягко воздействовать на глаза и не препятствовать спокойному протеканию отдыха.

Неотъемлемая составляющая накладок – правильно выбранный материал для работы. Важно знать, какие ткани вызывают аллергическую реакцию и негативно влияют на кожу лица.

С внешних сторон изделие отделывается натуральным полотном, как шелк, хлопок, ситец, велюр. Для предотвращения попадания источников света применяется обшивка светонепроницаемым флизелином – он деликатно соприкасается с поверхностью лица и не вызывает зуда.

Внутренний наполнитель должен пропускать воздух и быть плотным – при пошиве используется бамбуковое волокно или специальные гелиевые вкладыши.

Популярные производители

Дизайнерское оформление – не единственный пункт, на который нужно обращать внимание при выборе накладки. Повязка обязана обеспечивать спокойный и приятный отдых.

Перед покупкой товаров лучше обращаться к проверенным компаниям, выпускающим экологически чистые и безопасные для здоровья товары.

  • К надежным производителям относятся:
  • Bradex;
  • Morgan Lane;
  • Olivia von Halle;
  • Eberjey;
  • Zara.

Как подобрать

При непосредственном подборе подходящей маски для сна нужно рассматривать ее характеристики.

Комфорт, качество и практичность – основа правильного решения.

  1. Материалы не должны вызывать аллергии или раздражения. Лучше обращаться к органическим тканям и наполнителям.
  2. Для комфортного использования предусмотрены модели с «выпуклостью» у носа, устраняющее давление на переносицу.
  3. Маска обязана надежно закрепляться на голове во избежание постоянных сползаний Фиксатор, такой как лента, не рекомендован девушкам с длинными волосами — это чревато запутыванием. Резинка с регулируемой застежкой позволяет «подогнать» крепление по размеру и продлить время пользования закреплением резинки при растяжениях.
  4. Дизайн подбирается с учетом предпочтений будущего владельца – во время путешествий повязка становится своеобразным аксессуаром, потому к содержанию и цвету изображений надо относиться с особым вниманием.

Выбирая подходящий вариант, стоит учитывать особенности привычной позы для сна – от этого зависит расположение застежки.

Если спящий предпочитает отдых на боку, нужно подбирать маску, в которой крепление резинки регулируется в месте меньшего соприкосновения головы с подушкой.

Приспособление лучше оценивать лично, чтобы определить, подходит ли оно для отдыха в конкретных условиях.

Правила использования

Чтобы обеспечить удобное пользование, стоит выполнять несколько несложных рекомендаций.

  1. Маска одевается на голову. Это лучше делать непосредственно перед сном. Попытки регуляции застежки в сонном состоянии раздражают и приносят дискомфорт.
  2. Изделие поднимается на лоб. Когда повязка расположена на голове, ее проще опустить, после того, как человек ляжет и подготовится к отдыху.
  3. Погашается световой источник, а повязка опускается на глаза – перед отдыхом стоит проверить состояние регулировки и убедиться, нормально ли сидит приспособление.
  4. Во время пробуждения изделие снимается с головы во избежание травм или несчастных случаев.

Расположившись на кровати, нужно расслабиться. Перед сном лучше не пользоваться электронными устройствами, такими как телефон или телевизор. Свет, излучаемый экранами, дает дополнительное напряжение на зрение.

Если отдых планируется в общественном месте или в конкретных видах транспорта, стоит воспользоваться наушниками или берушами.

Противопоказания

Конкретных противопоказаний, ограничивающих применение данного средства, не отмечено. В учет берутся только индивидуальные особенности спящего.

Людям, беспокойно ворочающимся ночью, маска помешает, постоянно сползая в сторону. Рациональнее обеспечить затемнение альтернативным вариантом – обзавестись плотными шторами или расположиться как дальше от источников света.

Средство защиты может доставить дискомфорт чувствительным людям, которые не переносят наличие чего-то инородного на лице.

Маска помешает полноценно отдохнуть и высыпаться из-за постоянного ощущения сдавленности в области носа и глаз.

Правила ухода

Регулярно пользующиеся накладками люди должны помнить, что изделие имеет свойство портиться. Для продолжительности эксплуатации средства необходимо учесть следующее:

  1. Не смотря на указанные обозначения на ярлыках, стирать необходимо вручную. Действие стиральных машин способствует изменению формы материала без возврата ее в первоначальное состояние. Внутренний наполнитель из-за вибраций машинки сбивается, способствуя пропусканию света сквозь ткань.
  2. Внесшим накладку для сна в привычный обиход, стоит прибегать к хранению данного средства защиты в чехле. Если приспособление находится среди других вещей в багаже или сумке, риск быть порванной или помятой увеличивается. Для домашнего применения чехол не обязателен – можно выделить отдельное место для хранения и следить за поддержанием чистоты выбранного места.

Постоянное использование

Нельзя утверждать с точностью, что регулярное пользование данным приспособлением опасно или негативно отражается на здоровье спящего.

Правильное расположение позволяет засыпать и просыпаться без проблем, не раздражает поверхность кожи.

Те, кто привык засыпать в темноте, не смогут обойтись без дополнительного затемнения. Присутствие малейшего освещения приводит к бессоннице и тяжелому пробуждению утром.

Защитное приспособление незаменимо:

  • при переезде на транспорте дальнего следования;
    при нахождении в месте, где распространено явление «белых ночей»;
  • в комнатах с недостаточным затемнением.

Важно, чтобы вариант был правильно подобран по форме и не мешал ночному отдыху.

Преимущества

Плюсами использования маски для сна выступает множество факторов.

  1. Органичность. Накладки изготовляются из натуральных тканей и материалов, не вызывающих аллергические реакции кожи.
  2. Доступное использование. При необходимости переезда в другой пункт чехол практично расположится в багажных сумках или чемоданах. Правильно подобранный тип повязки легко фиксируется на нужном уровне, устраняя постоянное соскальзывание с лица при движении.
  3. Гарантия крепкого сна. Использование масок ускорит процесс выработки меланина, нормализует самочувствие и режим.
  4. Творческое самовыражение. Художественные изображения и дизайн позволят выбрать композицию, соответствующую собственному стилю.
  5. Здоровье. За счет нейтрализации яркого света восстанавливается выработка гормона мелатонина, и режим сна приходит в норму.
  6. Качество. При правильном уходе удастся сохранить первоначальный вид изделия и продлить использование.

Маска – доступное средство для решения проблем с засыпанием в путешествии и в домашних условиях.

С ее помощью можно обеспечит качественный отдых на выходных, в поездке, при нахождении посторонних в помещении и свете, выключать который нежелательно.

Полезное видео: маска для сна — может ли она сделать сон здоровым и крепким

Источники:
http://infson.ru/spalnoe-mesto/maska-dlya-sna

Зачем нужна маска для сна


http://vremiasna.ru/pravilny-son/pomozhet-li-maska-dlya-sna.html
http://www.syl.ru/post/health/76355

Зачем нужна повязка для сна?


http://zason.ru/maska-na-glaza-dlya-sna/
http://distonija.ru/simptomy/nekhvatka-vozduha

Ссылка на основную публикацию