Почему болит голова после сна

Содержание

Особенности цефалгии после дневного или ночного отдыха

Ночной отдых является периодом активного восстановления организма. Принято считать, что после утреннего пробуждения человек должен чувствовать себя бодрым, отдохнувшим, полным сил и здоровья. Но иногда наступает прямо противоположный эффект и вместо этого появляется вялость, раздражение, состояние разбитости и тяжелая усталость, человек имеет нездоровый вид. Данные симптомы характерны для регулярного недосыпа, но зачастую они возникают даже при нормальном продолжительном отдыхе. Так почему же после сна болит голова?

Человек пробуждается с головной болью: отчего так бывает

Естественное положение во время сна – горизонтальное, и не случайно. Когда тело вытягивается, происходит расслабление всех мышечных структур, тканей и органов, опорно-двигательного аппарата. Неудобное положение тела, неправильно выбранное время ухудшают качество сна и вызывают неприятные состояния. Если болит голова после долгого сна, имеет смысл задуматься о своем образе жизни или возможных болезнях. Особенно пристальное внимание необходимо уделить, если данными недомоганиями страдает ребенок.

Разный характер и локализация болевых ощущений

Причины и локализация головной боли могут быть самыми разнообразными. Это обусловлено тем, что синдром представляет собой сложный биологический процесс, в который вовлекаются различные химические вещества. Именно поэтому с учетом характера боль может быть таких видов:

  • тупой;
  • сдавливающей;
  • острой;
  • пульсирующей;
  • распирающей;
  • сжимающей.

При этом болезненные ощущения часто охватывают какую-то половину головы, всю ее окружность или отдельные области: лоб, висок, затылок, шея. Иногда они могут отдавать в челюсть, глаза. В зависимости от происхождения неприятное состояние может быть кратковременным или продолжительным.

Разбираем причины цефалгии после сна

Периодически возникающая головная боль считается результатом образа жизни или следствием патологических процессов, протекающих в организме. В большинстве случаев причины являются довольно банальными и лежат на поверхности. Устранив их самостоятельно, можно быстро достичь положительных изменений. Если же после проведения соответствующей коррекции голова продолжает болеть, а просыпаться по утрам становится все сложнее, значит, причины кроются в серьезных органических изменениях. Они часто превращаются в пусковой механизм при развитии тяжелых патологий. И тогда без помощи доктора не обойтись.

Болезненные ощущения утром

Регулярные утренние цефалгии чаще всего являются результатом человеческих привычек, на первый взгляд вполне безобидных, но негативно отражающихся на самочувствии. Порой для решения проблемы достаточно просто изменить некоторые из них и скорректировать свое поведение.

К числу иных, также довольно распространенных причин, медики относят следующие состояния.

Неудобное спальное место. Слишком мягкий матрас, высокая подушка не способствуют нормальному положению тела во время ночного отдыха, отчего происходит перенапряжение мышц и сдавливание сосудов, развивается гипоксия. В результате появляются страшные сновидения, человеку начинают сниться кошмары.

Переедание. Обильный ужин, состоящий из плохо усваиваемых блюд, активизирует пищеварение. Это отражается на качестве сна, поскольку вызывает тяжесть в желудке и провоцирует появление кошмаров. Коррекция питания должна быть направлена на составление легкого, необременительного для ЖКТ рациона, при котором последний прием пищи приходится на период за 3-4 часа до сна.

Крепкие напитки. Кофеин, содержащийся в кофе и ряде других продуктов, возбуждает нервную систему, вызывает сильные головные боли наутро после пробуждения. Поэтому рекомендуемый суточный объем таких напитков не должен превышать 3 чашек. Следует воздержаться от употребления этого продукта после обеда и в вечерние часы.

Вредные привычки. Употребление алкоголя и курение губительно для здоровья человека вообще, а в вечернее время особенно. Систематическое отравление организма токсинами и солями тяжелых металлов приводит к развитию стойкой цефалгии. Верными спутниками ее по утрам считаются тошнота, головокружения, слабость, тремор рук.

Синдром выходного дня. Продолжительный сон, характерный для нерабочих дней, вреден для здоровья. Как показали исследования, в крови резко падает уровень сахара, что приводит к дискомфорту и головной боли. Рекомендуется придерживаться привычного распорядка дня (ранний подъем, гимнастика, легкий перекус), но после завтрака, в случае сонливости, допустимо поспать еще часок.

Как видно скорректировать свое поведение несложно, и тогда на смену навязчивой головной боли придет бодрость и энергия.

Синдром возник после дневного отдыха

Необходимость вздремнуть часок-другой возникает чаще всего у детей, взрослым же рекомендуется высыпаться в ночное время, ложась в постель после заката, но не позднее 22-23 часов. Но полуденная дрема все же охватывает некоторых индивидов, и они засыпают прямо там, где находятся. Результатом такого отдыха является цефалгия. После дневного сна болит голова по следующим причинам:

Неподходящая поза. Кратковременный отдых на диване или в кресле, способен увеличить нагрузку на мышцы, сосуды и нервную систему.

Неподходящие условия. Шумная обстановка и духота не способствуют полному расслаблению, вследствие чего организм не получает полноценный отдых.

Нарушение привычного распорядка дня. Человеку, который не привык отдыхать в дневное время, но по каким либо причинам решил вздремнуть, грозит плохое самочувствие после пробуждения и головная боль.

Сопутствующие патологии. Часто болит голова после кратковременного сна днем у людей, испытывающих проблемы с сосудами, страдающих внутричерепным давлением.

Головные боли после длительного сна

Норма сна для каждого возраста определяется сомнологами, оптимальной для взрослых считается продолжительность 8-9 часов. Для предупреждения развития цефалгии и иных неприятных симптомов рекомендуется ложиться спать в одно и то же время. Многие незаметно для себя нарушают простые правила в сторону увеличения времени ночного отдыха, оправдывая это желанием полноценно выспаться. На самом деле наступает обратный эффект, и появляется ощущение усталости и разбитости. Чем же может быть вызвана ноющая и распирающая головная боль после сна в данном случае?

Сбои биоритмов. Организм, привыкший отдыхать строго определенный период (7-8 часов) испытывает стресс при его увеличении, что проявляется сонливостью, вялостью и раздражением.

Повышение количества серотонина в крови. Происходит вследствие частого пересыпа. Это становится причиной развития приступа мигрени.

Гипоксия. Возникает вследствие длительного пребывания в неудобном положении, а также при отсутствии притока свежего воздуха в помещение.

Патологические состояния. Цефалгия развивается вследствие сосудистых нарушений или проблем, связанных с головным мозгом.

Опасные состояния и их последствия

Не всегда головная боль является следствием физиологических нарушений, иногда она может быть симптомом какого-либо заболевания. Избавиться от нее представляется возможным лишь после устранения основного источника возникновения, то есть при проведении терапии.

Излишне напоминать, что этим должен заниматься исключительно специалист. Стойкая цефалгия может быть признаком самых разных патологический состояний.

Гипертоническая болезнь. Цефалгия появляется вследствие спазма сосудов, который возникает в результате притока крови к головному мозгу из-за длительного пребывания в горизонтальном положении.

Мигрени. В подавляющем большинстве случаев приступы появляются в ночное время и сопровождаются односторонними ярко выраженными мучительными болевыми ощущениями. Увеличение интенсивности вызывает появление тошноты и рвоты. Боль может возникать в различных частях головы – в левой или правой стороне, сзади.

Сотрясение мозга. Основным признаком состояния является тошнота и рвота в сочетании с приступообразными болевыми ощущениями, при этом сильно кружится голова. Они могут сохраняться в течение дня, но усиливаться именно после утреннего пробуждения.

Шейный остеохондроз. Из-за сдавления кровеносных сосудов, возникающего при деформации хрящевой ткани, развивается гипоксия, которая и вызывает головную боль в затылочной части. Длительное пребывание в одном положении только усиливает ее.

Менингит. При воспалении мозговых оболочек цефалгия является одним из множества симптомов и возникает на фоне повышенной температуры, слабости, сонливости. Временное облегчение у человека наступает в темном помещении, лежа на боку с закрытыми глазами и запрокинутой головой.

ВСД. Головная боль носит затяжной характер. Появляясь сразу после пробуждения, она не проходит в течение дня, и усиливается при повороте или наклоне вперед. Назначаемые медикаменты тоже не оказывают должного эффекта.

Цефалгия, возникающая после сна, часто указывает на начало респираторных заболеваний, гайморита, внутричерепное давление, опухоли головного мозга. Она является признаком интоксикации организма при алиментарных или химических отравлениях, а также сопровождает женщину в течение первого триместра беременности или во время месячных.

Облегчение самочувствия

Если головная боль возникает периодически, носит поверхностный характер и не влияет на самочувствие, то можно попытаться справиться с ней самостоятельно. В противном случае понадобится помощь специалиста.

Лекарственные препараты

В зависимости от характера и интенсивности избавляться от болевых ощущений можно с помощью медикаментозных препаратов. Для лечения используют такие средства:

  • «Спазмалгон» устраняет спазм сосудов;
  • «Аспирин», «Парацетамол» оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие;
  • «Цитрамон», «Кофальгин» — повышают тонус сосудов, улучшают кровоток, снимают боль.

Помощь народной медицины

Быстро снять симптомы цефалгии можно с помощью выполнения следующих рекомендаций:

  • тщательно проветрить спальню;
  • выпить чашку чая с медом и долькой лимона;
  • принять настойку женьшеня или элеутерококка;
  • сделать легкий массаж височной части головы, используя несколько капель мятного масла.

Эффективными средствами народной медицины, помогающими быстро справиться с головной болью, являются:

  • стакан воды с лимонным соком – пить в теплом виде;
  • успокоительный сбор из пустырника, зверобоя, валерианы, полыни – принимать 2-3 раза в день;
  • капустный лист – приложить к больной области;
  • цедра лимона – натереть лобную зону или виски;
  • свекла – кашицу из нее поместить на больное место в виде компресса.

Предупреждение головных болей после сна

Если головные боли после пробуждения утром или в дневные часы не связаны с патологическими состояниями, то избежать их появления можно с помощью соблюдения несложных рекомендаций. Профилактика цефалгии заключается в следующем:

  • не допускать физического и умственного переутомления;
  • ограничить или исключить употребление крепких напитков кофе, алкоголя, энергетиков;
  • скорректировать питание, дополнив овощами, фруктами, полезными продуктами;
  • создать комфортные условия для отдыха (спальное место, матрас подушка, белье).

Кроме того, необходимо чаще проветривать помещение, больше бывать на воздухе и перед сном выполнять дыхательную гимнастику.

Заключение

Отказ от вредных привычек, соблюдение правил здорового сна, коррекция питания и изменение образа жизни – все эти мероприятия считаются идеальной профилактикой утренних головных болей. Прекрасным дополнением к ней является регулярное посещение лечащего врача с целью проведения диагностики и выявления сопутствующих патологий и их своевременного лечения.

Почему после сна болит голова и как от этого избавиться

Почему после сна болит голова

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль утром

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

  • Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
  • Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
  • Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
  • Стресс и нервное перенапряжение. Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.

Боль в голове после дневного сна

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Болит голова после долгого сна

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Болит шея и голова

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

  • переохлаждение;
  • инфекции;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Болит голова и тошнит

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

  • О повышении внутричерепного давления.
  • Об изменении вязкости крови.

Болит голова в затылке

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

  • сосудистый спазм;
  • повышение внутричерепного давления;
  • неудобная поза во время сна;
  • невралгия затылочного нерва;
  • гипертония;
  • стрессы.

Болит голова в лобной части

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

  • Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
  • Лист капусты, приложенный ко лбу.
  • Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.


Почему после сна болит голова

Ситуации, когда после сна болит голова, — не редкость. Причинами могут быть как внешние, так и внутренние негативные факторы. Наиболее частым способом устранения недомогания остаётся приём болеутоляющих медикаментов. Однако таблетки помогают ненадолго, а иногда и вовсе оказываются неэффективными. Перед использованием лекарств не помешает выяснить, что провоцирует ухудшение самочувствия.

Недостаток витамина D

Его дефицит возникает обычно в холодные сезоны, когда солнечного света мало, а прогулки на свежем воздухе редки. Головные боли, вызванные гиповитаминозом, нередко развиваются на фоне общей физической вялости, беспричинного ухудшения настроения, апатии. Головные боли после сна может сопровождать отечность, тяжесть в желудке. Вероятно появление лишних килограммов. Для того чтобы избежать нежелательных симптомов, в осенне-зимний период рекомендуется вводить в рацион жирную рыбу или употреблять препарат витамина D в капсулах.

Каска невротика

Что делать

Необходимо пересмотреть ежедневный режим, снизить нагрузки, найти время для регулярного отдыха и расслабления. Во время приступов полезно:

  • делать самомассаж головы и воротниковой зоны кончиками пальцев;
  • расчесывать волосы щеткой;
  • пить чай с мятой и ромашкой;
  • вдыхать аромат лаванды.

Коварные сосуды

Если болит голова после сна утром, причиной могут быть сосудистые нарушения: чрезмерное их расширение или спазм. Физическое состояние сопровождается такими симптомами:

  • излишняя бледность или покраснение лица;
  • изменение сердечного ритма;
  • похолодание конечностей, озноб или чувство жара;
  • стук в висках;
  • одышка;
  • мелькающие мошки перед глазами.

Что делать

Анальгетики при такой боли не помогают. Полезно принимать спазмолитические препараты. При расширении сосудов можно прикладывать ко лбу мокрое холодное полотенце. В случае спазма поможет горячий компресс. Для профилактики полезно заниматься плаванием, гулять на свежем воздухе, пить чай из лекарственных растений: боярышника, мяты, мелиссы, пустырника. Рекомендуется избегать крепкого кофе и чёрного чая.

Неправильная еда

Давно установлено, что многие продукты питания способны провоцировать приступы мигрени и других видов головной боли. В этот список входят:

  • какао и шоколад;
  • твердые сыры;
  • копченые колбасы;
  • мясные и рыбные деликатесы;
  • вермишель, пюре и супы быстрого приготовления;
  • некоторые кондитерские изделия.

Что делать

Принимать болеутоляющие препараты рекомендуется до развития сильной болезненности. Обязателен переход на здоровое питание: натуральное диетические мясо и рыбу, овощные блюда, каши. Пищу следует готовить максимально просто, не используя сложных специй.

4 рецепта от головной боли

Сократить количество болеутоляющих помогают несколько простых правил.

Начнём с себя

Если всякий раз после сна болит голова, необходимо пересмотреть свои привычки и мировоззрение. Как показывает опыт, недомогания склонны испытывать пессимисты, люди, не умеющие нести ответственность за собственную жизнь или склонные преувеличивать свои возможности. Перестав плыть по течению или держать все под контролем, можно заметить, что самочувствие значительно улучшилось.

Мне малым-мало спалось

Хронический недосып — прямой путь к постоянным головным болям после сна. Недостаток ночного отдыха невозможно восполнить ничем: ни ударными дозами энергетиков, ни усиленным питанием. Центральная нервная система при недосыпе больше подвержена стрессообразующим факторам, острее реагирует на любые негативные обстоятельства.

Спать необходимо не менее 7 часов в сутки, желательно в прохладном помещении с чистым воздухом. При сомнических нарушениях необходима релаксация, успокоительные средства.

Пересып — сон более 10 часов, также вреден для самочувствия. Чтобы избежать вялости и плохого самочувствия в таких обстоятельствах, полезно принять контрастный душ и увеличить физическую активность: больше гулять, заняться гимнастикой.

Долой спазмы

Если ответ на вопрос, почему после сна болит голова, — сосудистые нарушения, требуется выявить источник проблемы. При наличии хронического заболевания или астено-вегетативного синдрома необходимо использовать корректирующее лечение: принимать лекарства, предупреждающие развитие спазмов, витаминные препараты, не пренебрегать фитотерапией.

Программа «Антиболь»

Справиться с очередным приступом головной боли после сна можно попробовать и без болеутоляющих таблеток. Для этого полезен отдых: желательно лечь в постель, закрыв глаза непрозрачной маской, на 30–40 минут. Можно натереть виски бальзамом «Звездочка» или смесью воды с эфирным маслом лаванды.

Перед тем, как лечь, рекомендуется выпить тёплой минеральной воды или заварить чай из ромашки, цветков клевера, мяты с сахаром. К голове следует приложить мокрое полотенце, свежий капустный лист или отварной картофель.Если времени на сон нет, можно принять теплую ванну, добавив в неё эфирное лимонное, мятное или еловое масло.

Почему после сна может болеть голова? Причины и их лечение

Во время сна человеку просто необходимо восстановить силы. Только в этом случае он получает заряд энергии, который помогает организму функционировать в нормальном режиме. Однако бывают ситуации, когда человек ежедневно испытывает головные боли по утрам, хотя, казалось бы, сон был полноценный, и причин для их появления нет.

В этой статье мы расскажем о том, почему возникают утренние головные боли и почему болит голова после дневного сна.

Почему после сна болит голова и о чем может сказать характер боли

Если у человека болит голова после сна, и это происходит систематически, то важно не просто снять некомфортные ощущения, но и устранить саму причину их появления.

Систематическая головная боль после сна может быть разной. По характеру этой боли можно понять причину ее происхождения и, как следствие, выбрать оптимальные методы борьбы с подобными явлениями.

Наличие у человека определенных заболеваний может вызывать головные боли после пробуждения. Вот лишь некоторые из них (с описанием характера болевых ощущений):

  1. Остеохондроз позвоночника (в шейном отделе) – боль, как правило, приступообразная; появляется из-за неудобного положения во время сна днем или ночью, а также при резком повороте головы. Чаще такая боль дает о себе знать утром и распространяется лишь на одну часть головы. Бывают случаи, когда резкое появление болевых ощущений может сопровождаться шумом в ушах и даже частичной потерей слуха.
  2. Грипп – боль острая, охватывающая не только всю голову, но и отдающая в виски и глазные яблоки. Боль возникает в любое время суток, в том числе и после сна. О наличии гриппа человеку скажет повышение температуры тела с последующим присоединением катаральных явлений.
  3. Инсульт (острый) — головная боль сильнейшая и резкая.
  4. Гайморит – наблюдается давящая головная боль в области щек, лба и глаз. Сопровождается хронической заложенностью носа, а иногда и незначительным повышением температуры.

Боль как свидетельство патологий головного мозга

Различные патологии головного мозга:

  • Опухоли – даже новообразования небольшого размера могут вызывать боль, головокружения, тошноту, рвоту, а также подавленное состояние. Основная причина – повышение ВЧД (внутричерепного давления). Помимо этого, нередко наблюдается следующая симптоматика: нарушение речевой функции, парезы, параличи, снижение чувствительности, а также судороги и пр. Подобные явления зависят от того, какая именно часть головного мозга поражена.
  • Менингит (менингоэнцефалит, арахноидит и пр.) – воспалительные заболевания, которые поражают как сам мозг, так и его оболочки. В этом случае головные боли после сна очень сильные, сжимающие и резкие. Они сопровождаются слабостью, лихорадкой, потливостью, а также характерными менингеальными симптомами (к примеру, свето — и звукобоязнью, а также ригидностью/рефлекторное сокращение затылочных мышц, которое проявляется в неспособности пациента наклонять голову). Кроме того, может возникнуть симптоматика, схожая с наличием опухоли (к примеру, парезы, судороги, а также нарушения функционирования зрительного и слухового аппаратов и пр.).
  • Сотрясение мозга — может быть источником головной боли в течение длительного периода времени после травмы (до нескольких лет). При этом могут наблюдаться головокружения, тревожность, снижение концентрации внимания, излишняя раздражительность и пр.

Мигрень – выделяют 2 основные формы этого заболевания.

И отдельно — паразитарный вариант развития проблемы.

  1. С предупредительными симптомами (аурой) – для начальной стадии приступа характерны локально неврологические симптомы (тошнота, светобоязнь), а затем появляется интенсивная боль, которая может продолжаться от 1-3 часов до нескольких суток.
  2. Без предупредительных симптомов – чаще всего человек просыпается с головной болью после сна утром. Боль медленно нарастает и достигает пика через несколько часов. В течение этого времени боль из височной области постепенно распространяется на всю половину головы. При этом возможны: брадикардия, тошнота, артериальная гипертензия. Сильная головная боль при таких приступах может преследовать человека в течение нескольких суток, а затем постепенно затухает, оставляя ощущение тяжести в голове.
  3. Наличие паразитарных заболеваний – иногда человек не знает, почему после дневного сна болит голова, или в чем причины его недомоганий с утра. А секрет кроется в наличии в организме паразитов — возбудителей определенных заболеваний (к примеру, эхинококкоза и пр.). Эхинококковая киста может локализоваться и в мозгу. Тогда пузырь, в котором находится паразит, постепенно увеличиваясь в размерах, сдавливает различные структуры головного мозга. Итогом могут стать судороги, нарушение иннервации конечностей, понижение чувствительности и ухудшение слуха и зрения.

Как видите, причин, по которым может произойти возникновение цефалгического синдрома после сна более чем достаточно.

Давайте рассмотрим более подробно некоторые из них.

Заболевания сосудистой системы

К ним относятся поражения сосудов разного уровня внутри головного мозга.

  1. Атеросклероз сосудов головного мозга в сочетании с артериальной гипертензией может привести к хроническому нарушению кровообращения в мозгу. Утренняя головная боль в этом случае – это не единственный симптом. К нему присоединяются: ухудшение памяти, некоторое снижение интеллектуальных способностей, головокружение, болезненность в глазах, онемение конечностей, а реже – потеря сознания.
  2. Васкулиты (воспаление сосудов головного мозга) – у пациента при таком диагнозе по утрам болит голова, а днём боль приобретает пульсирующий характер.

Другие причины головной боли после сна

Отдельного внимания заслуживают моменты, которые тоже провоцируют появление после сна головной боли.

К ним можно отнести:

  • длительное пребывание в стрессовых и депрессивных состояниях;
  • нарушения сна из-за храпа либо апноэ (кратковременной остановки дыхания у спящего человека);
  • злоупотребление снотворными препаратами на протяжении длительного периода;
  • обезвоживание организма и пр.

Головная боль по утрам: как избавиться

Если утром болит голова, и происходит это систематически, то обязательно нужно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование. Однако, если головная боль с утра или после дневного сна не относится к патологическим состояниям, и это будет подтверждено специалистами, то можно попытаться купировать проявления не комфортных явлений несколькими способами.

Уменьшить воздействие раздражающих факторов


Стоит пересмотреть свой ежедневный распорядок и внести коррективы таким образом, чтобы свести к минимуму возникновение стрессовых ситуаций. Грамотное чередование периодов напряженной работы с кратковременными передышками, отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем), а также ограничение времени пребывания за компьютером и перед телевизором способны существенно снизить психологическое переутомление, что позитивно скажется на качестве сна.

Самостоятельно проводить массаж головы

Рефлекторные движения, которые человек выполняет, растирая шею или массируя определенную область головы, в те моменты, когда ощущает после сна головную боль, являются самомассажем. Снять головную боль после сна можно, втирая в височную область бальзам «Звездочка».

Еще более эффективным будет массаж с использованием современных приборов, а в идеале – прохождение курса у профессионального массажиста, который, используя специальные техники, снимет имеющиеся спазмы.

Употреблять достаточное количество воды

Сбалансировать ежедневное потребление жидкости – это реальная возможность уменьшить головную боль с утра после сна.

Чистую воду (без сахара и газа) нужно начинать пить, едва проснувшись.

Полезными будут также натуральные фруктовые соки и фито чаи, а вот напитки с кофеином могут спровоцировать повторное появление головных болей утром и после дневного сна.

Делать лечебные компрессы

Если утром беспокоят головные боли, можно сделать компресс из листьев белокочанной капусты либо репчатого лука, приложив его к височной области.

Принимать прохладный душ

Одной из причин, почему появляется головная боль с утра после сна, может быть расширение кровеносных сосудов. Приведению их в тонус способствует прохладный или даже холодный душ. Можно принимать душ, постепенно снижая температуру воды. Подобные процедуры полезны даже ребенку и способны существенно закалить организм и улучшить самочувствие, обеспечив заряд бодрости на весь день.

Наладить режим, обеспечив себе полноценный сон.

  • ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время;
  • спальное помещение следует хорошо проветривать;
  • кровать должна быть удобной.

Заключение

Если все же, просыпаясь утром, Вы систематически ощущаете сильную, не стихающую головную боль, стоит найти собственные варианты расслабления и улучшения не только качества сна, но и самочувствия после пробуждения.

Для кого-то хорошим вариантом будет прогулка на свежем воздухе, для кого-то – занятия в бассейне или тренажерном зале, а кому-то поможет медитация перед сном.

Вариантов множество, главное — найти оптимальный именно для себя.

Постепенно головные боли после дневного сна или утром уйдут в прошлое, уступив место приятному пробуждению и хорошему самочувствию.

Почему после сна болит голова

Многие люди после ночного или дневного отдыха ощущают неприятные головные боли, которые становятся нередким явлением. Почему после сна болит голова можно узнать в данной статье.

Головную боль вызывают множество причин, с которыми необходимо бороться. Для нормального функционирования организма необходимо 7-8 часов полноценного сна. Плохой ночной отдых негативно отображается на общем состоянии спящего.

Причины

Недомогание и тяжелая голова влияют на общее самочувствие и настроение на протяжении всего дня. Трудовая деятельность человека не будет эффективной, присутствует раздражение и депрессивное состояние.

Причинами болей может послужить неправильный образ жизни или серьезные заболевания.

Во втором случае, оставлять без внимания данное состояние нельзя, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти полную диагностику.

Непатологические

Они связаны с окружающей средой, не несут в себе сильную угрозу человеческому организму, так как являются внешними раздражителями.

Недостаточное время для сна. Если человек спит мало и количество часов для отдыха меньше семи — ждите появлений неприятных симптомов. В организме от недосыпания начинаются сбои. Самый первый симптом нарушений — проявление болей в голове.

Длительный сон. Существует заблуждение, что долгий сон положительно воздействует на общее состояние организма. При длительном отдыхе нарушается нормальное кровообращение мозга. Происходят сбои гормонального фона.

Низкий уровень эндорфинов. Недостаток гормона радости приводит к понижению уровня серотонина. Устранить плохое самочувствие можно с помощью активного образа жизни, делая по утрам физическую зарядку.

Употребление алкогольных напитков. Алкоголь пагубно действует на уменьшение поступления крови в мозг человека, голова начинает буквально раскалываться. Кроме этого, происходит обезвоживание организма.

Длительное пребывание возле компьютера. Любая портативная техника излучает невысокую радиацию, чрезмерное использование компьютера или других современных устройств приводит к нарушениям в коре мозга и проявляется болевым синдромом.

Патологические

Патологических причин существует много, проявления возникают после обычного сна. Часто встречающиеся проблемы, это:

  • мышечные спазмы — провоцирующие боль в плечах или в области шеи;
  • наличие болезни — причиной могут стать заболевания: атеросклероз, инсульт, гипертония;
  • травмы головы — боль появляется после сдавливания оболочек мозга, происходит при механических повреждениях или после хирургического вмешательства;
  • варикозные заболевания — закупорка вен и сосудов влияет на нормальное кровоснабжение, боль в голове проявляется после отдыха;
  • отравление организма — при интоксикации человеку требуется неотложная помощь медиков, заболевание может привести к негативным последствиям;
  • опухоль — патология имеет два вида: доброкачественная и злокачественная опухоль.

Методы устранения

Начиная борьбу с болью необходимо выяснить саму причину происхождения неприятных ощущений в голове.

Лучший способ проконсультироваться у лечащего врача. Самолечение приводит к нежелательным последствиям, отображающиеся на общем состоянии здоровья.

Медикаментозные

В случае непатологических проявлений, устранить проблему довольно легко. Стоит рассмотреть свое состояние и понять в чем секрет раздражителя, потом просто избавиться от него при помощи медикаментов.

Современная медицина располагает огромным ассортиментом препаратов, устраняющих патологию. Сюда можно отнести всем известные медикаменты:

Снять ноющую боль при помощи данных препаратов легко, но нужно учитывать, что при регулярных болевых синдромах нужно обращаться за помощью медиков.

После диагностики и определения точной причины возникновения головных болей после дневного или ночного сна, врач порекомендует правильное лечение в комплексе с анальгетиками.

Народная медицина

Издавна люди обращались со своими болячками к целителям и знахарям. Знания давних лекарей дошли и до наших дней. На сегодняшний день народная медицина играет не последнюю роль в лечении людей. Народными методами можно избавится от головной боли, без употребления таблеток. Чтобы устранить недомогание, используют подручные средства:

  • отвар трав охлаждают и делают примочки;
  • пользуются бальзамом звездочка, натирая виски;
  • массажное вращение и надавливание на акупунктурные точки.

Все манипуляции народных методов в соединении с лекарственными препаратами, помогут избавиться от головной боли после сна на долгое время, а может навсегда.

Профилактика

Профилактические действия, может осуществить каждый человек, вести здоровый и активный образ жизни.

  1. Спать необходимое количество времени не менее 8 часов.
  2. Поздно не ложится.
  3. Избавится от вредных привычек.
  4. Делать после ночного отдыха утреннюю гимнастику.
  5. Правильно питаться, не переедать на ночь.
  6. Проветривать комнату перед сном и иметь удобную кровать.

Придерживаясь простых правил здорового образа жизни, можно не только хорошо спать ночью, но и бодро просыпаться утром.

Полезное видео: почему после сна болит голова

Головные боли после сна утром – что делать?

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

  • неудобная поза во время сна;
  • духота в помещении;
  • ночной голод;
  • слишком возвышенное положение головы;
  • злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
  • приём спиртного накануне;
  • слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
  • засыпание с туго заплетённым волосом;
  • хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

  1. Мигрень.
  2. Грипп и ОРЗ.
  3. Фронтит, гайморит.
  4. Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
  5. Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
  6. Сотрясение головного мозга.
  7. Острый дефицит мозгового кровообращения.
  8. Стойкое повышение артериального давления.
  9. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

  1. Проветривайте комнату.
  2. Избавьтесь от высоких подушек.
  3. Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
  4. Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
  5. Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

  • Повышается артериальное давление до критических цифр.
  • Сильно кружиться голова.
  • Возможно помутнение сознания.
  • Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

  • боли в шее и голове;
  • хруст при повороте шеи;
  • иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

  • после тяжёлых физических нагрузок;
  • в результате переохлаждений;
  • после перенесённого стресса;
  • при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

  1. Тошнота.
  2. Головокружение.
  3. Рвота.
  4. Нарушение координации движения.
  5. Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Головная боль после сна

Ночной сон призван для восстановления жизненной энергии, потраченной в течение дня. Однако некоторые после пробуждения не только не ощущают прилива сил, но и чувствуют себя разбитыми. Рассмотрим, почему после сна болит голова и что необходимо сделать для улучшения самочувствия.

Причины головной боли после сна

Многих интересует, почему появляется головная боль после сна. Все причины делятся на две большие группы. В одну из них входят условия, не связанные с протеканием болезненных процессов. В другую − болезни, на фоне которых головная боль после пробуждения является лишь сопутствующей симптоматикой. Рассмотрим каждую группу по отдельности.

Непатологические факторы

Перечислим вполне естественные причины, из-за которых утром болит голова:

  1. Длительное нахождение в неудобном положении тела. Во сне человек не контролирует, удобно он лежит или нет. Если спать в позе, способствующей передавливанию сосудов, снабжающих кровью кору больших полушарий, в клетки НС ночью будет поступать недостаточно жизненно важного кислорода и питательных соединений. Если человек не перевернется и не уляжется удобнее, то с утра почувствует, что у него болит шея и голова. При сильном передавливании артерий, состояние может усугубиться. Острый дефицит кислорода может привести к тому, что голова немеет и кружится.
  2. Неудобная подушка и матрас. Лучше выбирать специальные ортопедические спальные принадлежности. Дело в том, что параметры тела каждого человека разные. Поэтому подушка, на которой хорошо спит один человек, может вызвать тяжесть в голове после сна у другого.
  3. Сон в непроветриваемой комнате. Хорошая вентиляция должна обеспечить постоянный приток свежего воздуха. Осенью и зимой, чтобы не замерзнуть ночью, лучше открывать окна в вечернее время, за пару часов до отхода ко сну.
  4. Повышенные показатели давления внутричерепной коробки. Если уснуть в положении, когда голова располагается слишком низко, нарушается работа кровеносных сосудов. При этом в районе коры больших полушарий скапливается избыточное количество жидкости, которая давит на мозговые структуры.
  5. Чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков. Если пострадавший не соблюдал меру при распитии горячительных напитков, то при пробуждении его тошнит, глаза красные, появляется сильная головная боль и шум в ушах.
  6. Чересчур затянувшийся сон. У каждого человека сформированы свои биологические ритмы. Поэтому с непривычки ощущается головная боль после долгого сна. Избавиться от состояния, когда от долгого сна болит голова достаточно просто, нужно просто сократить его продолжительность.

Указанные причины не являются опасными для здоровья. При устранении неблагоприятных факторов самочувствие сразу улучшится. Однако когда патологическая симптоматика проявляется каждый день, особенно у ребенка, лучше все же проконсультироваться со специалистом.

Патологические факторы

Намного серьезнее обстоят дела, когда голова болит при наличии основного более опасного недуга. Перечислим, какие заболевания провоцируют возникновение состояния, когда утром болит голова:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Большинство подобных патологий связаны с нарушениями тонуса кровеносных сосудов. Перебои в функционировании сердечно-сосудистых органов формируются на фоне множества неблагоприятных факторов. Например, пристрастия к жирной пище или чрезмерных нагрузок. Резкие расширения, а затем сокращения сосудов приводят к неожиданным перепадам показателей АД. Ночью человек этого не чувствует и не принимает никаких мер по стабилизации состояния. Поэтому приходится просыпаться с головной болью, особенно после длительного сна.
  2. Непродолжительная остановка дыхательного процесса. Так называемое апноэ. Может возникать на фоне заболеваний органов дыхательной системы, при искривлении перегородки или заложенности носа, опухолей в органах дыхания и НС. Даже при непродолжительном отсутствии поступления кислорода к клеткам тела пострадавшему становится хуже. В подобном случае головная боль, наоборот, после сна проходит.
  3. Депрессивные состояния. Дело в том, что при плохом настроении замедляется синтез гормонов удовольствия. В подобных условиях даже малозначительные факторы могут привести к тому, что болит голова. Особенно отчетливо это проявляется в ночное время после дневных стрессов и неприятных ситуаций. Ночной недосып приводит к тому, что днем, когда необходимо заниматься повседневными делами, клонит в сон.
  4. Шейный хондроз. Недуг характеризуется деформацией и смещением от нормального положения позвонков шейного отдела позвоночного столба. В подобных условиях сдавливается артерия, снабжающая кровью элементы ЦНС. Это ведет к гипоксии, отчего и сильно болит голова. Во сне ситуация усугубляется тем, что человек не понимает, что необходимо повернуть голову в более удобное положение. Поэтому после сна появляется болезненная симптоматика и плохо поворачивается голова.
  5. Инфекционные и вирусные процессы. В данных ситуациях патологические проявления начинают усиливаться вечером и достигают пика в ночное время. Помимо того, что болит голова и глаза, повышается температура тела, появляется тошнота, слабость.
  6. Острые нарушения кровоснабжения головной области могут привести к таким опасным состояниям, как инсульт. Если после пробуждения у больного тяжелая голова, а также нарушена речь, появилась асимметрия лица, необходимо срочно вызывать скорую помощь.
  7. Воспалительные процессы в гайморовых пазухах. Особенно часто болеют гайморитом дети. При заболевании затруднен процесс дыхания, особенно во время сна. Поэтому на утро может заболеть голова.
  8. Развитие новообразований. Это самая опасная патология из перечисленных. Ее характерной особенностью является нарастание головной боли в утренние часы, после сна. Помимо этого, чувствуются ярко выраженные рвотные позывы, спутанность сознания, рассеянность. Только своевременное лечение может спасти больному жизнь.
  9. Травмы головы. Опасность повреждений черепной коробки состоит в том, что боли появляются не сразу, а потом, спустя несколько дней или несколько месяцев. При этом после сна, помимо утренней головной боли, может ощущаться непонятный шум в ухе.

Выше перечислены основные болезни, которые приводят к ухудшению самочувствия после сна, но далеко не все. Например, могут возникнуть болезненные признаки при наличии таких состояний, как мигренозные приступы, офтальмологические заболевания, ВСД, кариозные процессы.

Данные патологии являются опасными для здоровья, а некоторые для жизни. Поэтому, если каждое утро болит голова, не стоит затягивать с походом в медицинское учреждение. Самостоятельно справиться с патологическими процессами невозможно. Для этого потребуется, как минимум пройти необходимые диагностические процедуры.

Как облегчить самочувствие

После того как больной пройдет все назначенные медработником обследования, и будет установлена истинная причина, по которой болит голова после сна, доктор подберет оптимальный терапевтический курс. Помимо медикаментозного лечения, в него могут входить в зависимости от заболевания: массаж, физиопроцедуры, ЛФК, средства народной медицины. Рассмотрим, что поможет лучше всего, чтобы утром не болела голова.

Лекарственные препараты

Для избавления от того, что болит голова после сна, больному назначаются лекарства, направленные на устранение основного недуга. Например:

  1. Гипертоническую болезнь лечат такими препаратами, как Дибазол, Анаприлин, Клофелин, Бисопролол, Циннаризин.
  2. От гайморита помогут избавиться Ксилометазолина гидрохлорид, Нафазолин. Дополнительно назначаются физиопроцедуры.
  3. Блокировать мигренозные приступы позволяют Экседрин, Нарамиг, Гинофорт, Номигрен.
  4. Для лечения вирусных инфекций назначают: Рибавирин, Кипферон, Бронхомунал.

Таким образом, терапевтический курс подбирается исходя из заболевания, которое привело к тому, что болит голова после сна. Только устранив основной недуг, можно избавиться от состояния, когда болит голова по утрам.

Помощь народной медицины

Помимо медикаментозных препаратов, высокой эффективностью обладают народные средства, подходящие для домашнего использования, когда болит голова после сна. Перечислим самые действенные:

  • Ромашковый отвар. Для его приготовления потребуется в небольшую емкость всыпать десять грамм высушенной ромашки и добавить к ней по пять грамм зверобоя и полевого хвоща. Полученную смесь потребуется залить стаканом кипятка и варить не более восьми минут. После этого фитонапиток необходимо остудить и выпить. Для получения результата пить средство нужно ежедневно в течение двух недель.
  • Луковый сок. Поможет устранить болезненную симптоматику разрезанная пополам свежая луковица. Местами срезов необходимо натереть виски больного в течение полуминуты. Максимум через полчаса больной почувствует, что голова не болит.
  • Растительные компрессы. В каждом доме есть капуста. Если после сна болит голова, необходимо немного помять капустный лист, чтобы из него выступил сок, а затем приложить ко лбу больного на двадцать минут. Патологическая симптоматика пройдет.
  • Эфирные масла. Снять болезненность и поднять настроение помогут масла персика, эвкалипта, шалфея. Если нет в наличии аромалампы, можно подогреть эфирные масла на водяной бане. Также допустимо использовать свежую кожуру цитрусовых. Достаточно просто разложить ее по комнате, в которой находится пострадавший.
  • Расслабляющая ванна. Для процедуры необходимо в теплую воду добавить пару ложек морской соли. Это позволит поправить не только физическое, но и психологическое здоровье.

Следует учесть, что рассмотренные средства должны применяться в комплексе с лечением, назначенным в учреждении здравоохранения.

Профилактика головных болей после сна

Для того чтобы не страдать от того, что после сна болит голова, специалисты медицины рекомендуют придерживаться следующих советов, которые помогут избежать неприятных ощущений:

  1. Обеспечить хорошее проветривание жилища, даже в холодное время года. Также будет полезным устраивать регулярные проветривания в рабочем помещении.
  2. Больше отдыхать, не оставлять все жизненные силы на работе. Особенно полезен активный отдых или хотя бы ежедневные пешие прогулки.
  3. Спать от семи до девяти часов ночью. Недосып, как и избыточный сон, приводят к ухудшению самочувствия.
  4. Отказаться от табакокурения и свести к минимуму употребление спиртосодержащих напитков. Многие ошибочно думают, что этанол помогает расслабиться. Однако это в корне неверно.
  5. Перейти на здоровый рацион питания. Исключить из меню продукты, содержащие вредные пищевые добавки, а также ограничить употребление солений, жирной, жареной пищи и сладостей.
  6. Советоваться с ортопедом перед покупкой новых спальных принадлежностей. Особенно это касается подушки.

Главная обязательная для выполнения рекомендация − если после сна появились головные боли, необходимо срочно идти к доктору. Это позволит избежать неблагоприятных последствий.

Источники:
http://bolit.net/golovnaja-bol/16-posle-sna-bolit-golova.html

Почему после сна болит голова


http://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/posle-sna-bolit-golova.html
http://zason.ru/pochemu-posle-sna-bolit-golova/
http://golovamozg.ru/bol/posle-sna-bolit-golova.html

Головная боль после сна

Правильный ночной отдых: каким он должен быть

Ссылка на основную публикацию